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a close up of a bunch of pills
Nahrungsergänzungen

Probiotika und PräbiotikEine Einführung

In den letzten Jahren hat das Interesse an Probiotika und Präbiotika exponentiell zugenommen. Immer mehr Menschen suchen nach Möglichkeiten, ihre ...

red and white x logo
Gesundheit

Erste Hilfe bei Sportverletzungen

Beim Sport ist es nicht ungewöhnlich, dass Verletzungen auftreten. Vom leichten Muskelkater bis hin zu komplexen Frakturen kann es zu ...

brown wooden bench on beach during daytime
Wellness

Wellness im Urlaub: Reisetipps

Ein Wellness-Urlaub bietet die perfekte Gelegenheit, um dem Alltagsstress zu entfliehen und Körper und Geist zu regenerieren. Ob in einem ...

a close up of a computer screen with text
Nahrungsergänzungen

Antioxidantien: Funktion und Quellen

Antioxidantien sind in den letzten Jahren zunehmend in den Fokus der Aufmerksamkeit gerückt, da ihre gesundheitlichen Vorteile und ihre schützende ...

two person walking towards mountain covered with snow
Fitness

Wandern: Ausrüstung und Routenplanung

Das Wandern ist eine beliebte Freizeitaktivität, die Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Egal ob Sie ein erfahrener Wanderer oder ein ...

man covering face with both hands while sitting on bench
Gesundheit

Stressbewältigung durch Achtsamkeitspraxis

In der heutigen schnelllebigen Welt sind viele Menschen gestresst und suchen nach effektiven Techniken zur Stressbewältigung. Eine Methode, die in ...

person in blue swimming goggles in swimming pool during daytime
Fitness

Schwimmen als Ganzkörpertraining

Schwimmen ist nicht nur eine beliebte Freizeitaktivität, sondern auch ein herausragendes Ganzkörpertraining. Ob im Meer, im Pool oder im See ...

person wearing knit cap facing mountain
Wellness

Meditationstechniken für den Alltag

In einer Welt voller Stress, Hektik und ständiger Ablenkungen suchen immer mehr Menschen nach Wegen, um innezuhalten, sich zu entspannen ...

person in gray shirt holding black dumbbell
Fitness

Fitness-Tracker: Sinnvoll oder nicht?

In der heutigen technologisch fortgeschrittenen Welt sind Fitness-Tracker zu einem beliebten Gadget geworden. Diese kleinen tragbaren Geräte werden am Handgelenk ...

white chopsticks on black ceramic bowl
Nahrungsergänzungen

Die Wissenschaft hinter Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind in den letzten Jahren zu einem häufig diskutierten Thema in Bezug auf die Gesundheit geworden. Es gibt zahlreiche ...

assorted vegetables
Nahrungsergänzungen

Pflanzliche Proteine für Sportler

Die Bedeutung von Proteinen für den Körper ist unbestreitbar. Sie spielen eine entscheidende Rolle beim Muskelaufbau, der Reparatur von Geweben ...

poached egg with vegetables and tomatoes on blue plate
Ernährung

Ernährungstrends: Was kommt nach Keto?

In der Welt der Ernährung sind Trends allgegenwärtig. Ob es um Gewichtsverlust, verbesserte Gesundheit oder eine nachhaltigere Lebensweise geht, immer ...

assorted color of stone on white table
Nahrungsergänzungen

Mineralstoffe: Bedeutung und Mangelerscheinungen

Mineralstoffe sind lebenswichtige Nährstoffe, die unser Körper benötigt, um optimale Gesundheit und Funktionstüchtigkeit zu gewährleisten. Auch wenn sie in geringen ...

vegetables, basket, vegetable basket
Ernährung

Die Prinzipien gesunden Essens

Nachfolgend ein paar allgemeine Richtlinien für eine gesunde Ernährung. Es ist wichtig zu wissen, dass es keine Einheitsdiät gibt und ...

brown and yellow medication tablets
Nahrungsergänzungen

Vitamin D: Sonne, Nahrung und Ergänzungen

Vitamin D ist ein essentieller Nährstoff, der eine wichtige Rolle in unserem Körper spielt. Es ist für die Aufrechterhaltung von ...

lemon inside jars
Ernährung

Fermentierte Lebensmittel und ihre Vorteile

Fermentation ist ein Prozess, bei dem Mikroorganismen, wie Bakterien, Hefen oder Schimmelpilze, bestimmte Substanzen in Lebensmitteln abbauen. Dieser Prozess kann ...

person on brown hammock with steel base across body of water
Wellness

Entspannungstechniken für den Arbeitsplatz

Arbeit ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens. Wir verbringen oft viele Stunden am Tag im Büro oder an unserem Arbeitsplatz. ...

three bowls of nuts
Ernährung

Intermittierendes Fasten: Methoden und Erfahrungen

Es gibt viele verschiedene Methoden des intermittierenden Fastens, die in den letzten Jahren an Popularität gewonnen haben. Doch was genau ...

blue and white desk globe on green grass field during daytime
Ernährung

Nachhaltige Ernährung: Lokal und Saisonal

In den letzten Jahren ist das Bewusstsein für nachhaltige Ernährung weltweit stark gewachsen. Viele Menschen erkennen die Auswirkungen unserer Ernährungsgewohnheiten ...

kiwis and oranges
Gesundheit

Immunsystem stärken durch Ernährung

Das Immunsystem ist unser körpereigenes Abwehrsystem gegen Krankheitserreger und spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit. Eine ausgewogene Ernährung kann ...

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